ไดเอท (Diet) คืออะไร อ่านเข้าใจง่ายๆ แบบ Step-by-Step คำว่า ไดเอท ค่อนข้างเป็นคำที่คุ้นหู คุ้นปาก โดยเฉพาะในกลุ่มสาวๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักมากเกินไปแล้ว ต้องระวังปากและเลือกกินให้มากขึ้น จริงๆ แล้ว ไดเอท คืออะไร ลองมาศึกษากัน ไดเอท (Diet) คืออะไร คำว่า Diet ไดเอท นั้น แปลว่า อาหาร แต่ในกลุ่มคนไทยจะเข้าใจตรงกันว่า Diet คือ การควบคุมการรับประทานอาหารโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก Diet แบ่งเป็นกี่ประเภท หลักการควบคุมการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก มีด้วยกันหลายสูตร ที่จะยกตัวอย่างในบทความนี้ อาจยังไม่ครบทุกวิธีการ ซึ่งจะมีใหม่และติดกระแสนิยมเป็นพักๆ Atkins Diet เป็นวิธีควบคุมอาหารประเภทแป้งทุกชนิด แต่ยังกินโปรตีนและไขมัน ด้วยหลักการที่ว่า การที่ร่างกายไม่มีแป้งไปเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้งาน จะทำให้ร่างกายดึงไขมันที่อยู่ในร่างกายมาใช้ Carb Cycling เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ โดยที่ต้องทำการ Low Carb (อาหารประเภทแป้งต่ำ) […]
