ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคืออะไร ? เป็นที่ทราบกันดีว่า ธรรมชาติการกินที่ทำให้สาวๆ หรือใครน้ำหนักเกินนั้น มักเกิดจากนิสัยกินจุบจิบ ว่างเป็นกิน รวมถึงความนิยมกินขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ ฯลฯ ดังนั้น เวลาจะลดน้ำหนักจึงมักมีคำแนะนำเรื่อง ให้กินผลไม้แทน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่กินได้เต็มที่เพราะไม่ทำให้อ้วน มาดูกันดีกว่าว่า ผลไม้อะไรบ้างมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี ผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หลักการคือ ต้องเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและแป้งต่ำ กินแล้วให้ไฟเบอร์ดี อิ่มง่าย ให้พลังงานน้อย ซึ่งได้แก่ ผลไม้ต่อไปนี้คือ แก้วมังกร ผลไม้เปลือกสีบานเย็น เนื้อในเป็นสีขาว สีบานเย็นเข้ม มีเม็ดเล็กๆ ดำๆ ทั่วเนื้อ ฉ่ำน้ำ รสจืดถึงหวานอ่อนๆ เป็นผลไม้กินง่าย กินแล้วอิ่มด้วย แต่พลังงานต่ำมาก จนมีบางสูตรลดความอ้วน แนะนำให้กินเป็นหลักเลย และยังมีผลพลอยได้คือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้สดชื่น ผิวพรรณสวย 2. แอปเปิ้ล ผลไม้กรอบอร่อย มีหลายพันธุ์ หลายราคา ให้พลังงานต่ำกว่าแก้วมังกรอีก กินเพลินและไม่อ้วน แตงโม […]
